Når du ikke lenger kjenner deg igjen i deg selv
Kanskje reagerer du annerledes enn du ønsker.
Kanskje tilpasser du deg mer enn du vil, blir værende i situasjoner som ikke er gode for deg, eller kjenner at de samme mønstrene gjentar seg.
Selv om du forstår mye med hodet, kan det være vanskelig å endre det som skjer når følelsene tar over.
Det betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med deg.
Tidligere erfaringer kan fortsatt påvirke hvordan du har det, hvordan du møter andre og hvordan du møter deg selv.
Sammen kan vi utforske det som skjer – i et trygt tempo,
med større kontakt med deg selv.
Hvis du kjenner deg igjen i dette,
kan det første steget være å ta kontakt.
Mange som kommer hit, forteller om dette.
De beskriver det ofte på forskjellige måter. Noen kjenner seg igjen i mye, andre bare i noe. Felles er opplevelsen av at noe gjentar seg, selv om de ønsker at det skulle vært annerledes.
Kanskje merker du at du tilpasser deg før du rekker å kjenne etter hva du selv trenger.
Kanskje blir du værende i situasjoner eller relasjoner som ikke lenger føles gode, samtidig som det er vanskelig å gå.
Noen beskriver at de bruker mye energi på å forstå andre, men har mistet kontakten med egne behov.
Andre kjenner seg igjen i å tvile på seg selv når noe virkelig betyr noe.
Du kan forstå hvorfor du reagerer som du gjør, og likevel oppleve at de samme mønstrene gjentar seg.
Det kan kjennes ensomt når hodet vet én ting, mens følelsene trekker i en annen retning.
Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.
Ofte handler det om reaksjoner som en gang hjalp deg å håndtere det som var vanskelig – men som fortsatt følger deg, selv om livet har forandret seg.
Hvorfor kan det være så vanskelig å endre gamle mønstre?
Mange prøver å forstå seg selv ved å tenke seg frem til en løsning. Likevel er det ofte ikke tankene som holder mønstrene på plass.
De leser bøker, hører podkaster eller bestemmer seg for å gjøre ting annerledes neste gang.
Likevel opplever mange at de samme reaksjonene kommer tilbake når noe blir viktig.
Det betyr ikke at du mangler innsikt eller viljestyrke.
Ofte handler det om reaksjoner som en gang hjalp deg gjennom det som var vanskelig – men som fortsatt følger deg, selv om livet har forandret seg.
Du kan forstå hvorfor du reagerer som du gjør, og likevel kjenne at kroppen, følelsene eller gamle mønstre tar over.
Derfor handler terapi ikke om å ta seg sammen eller presse frem endring.
Den handler om å forstå det som skjer, slik at nye valg gradvis kan bli mulige.
Hvordan jeg arbeider
Jeg arbeider med Identitetsorientert Psykotraumeteori (IoPT), en terapiform som tar utgangspunkt i det som er viktig for deg (din egen intensjon).
Det betyr at vi ikke følger en fast agenda eller en bestemt oppskrift.
Vi undersøker det som er viktig for deg, og lar prosessen utvikle seg i et tempo som er mulig å være i.
Målet er ikke å presse frem endring, men å skape en dypere forståelse av det som skjer i deg. Derfra kan nye valg og nye erfaringer gradvis bli mulige.
Hvordan jeg møter deg
Jeg ønsker at du skal kunne komme som du er. Mange er vant til å tilpasse seg, forklare seg eller forsøke å gjøre alt riktig. Hos meg trenger du ikke det.
Derfor er det viktig for meg å skape et rom hvor du ikke trenger å prestere eller være på en bestemt måte.
Jeg tror ikke reaksjonene våre oppstår uten grunn. De har ofte vært nødvendige en gang i livet. Derfor er jeg mer opptatt av å forstå dem enn å bekjempe dem.
Jeg møter deg med nysgjerrighet, respekt og et ønske om å forstå det som har formet deg – ikke å dømme det.
Jeg er utdannet traumeterapeut innen Identitetsorientert Psykotraumeteori (IoPT), og arbeider med mennesker som ønsker å forstå hvordan tidligere erfaringer fortsatt kan påvirke livet i dag.
Terapien foregår i min praksis på Kjeller, eller digitalt dersom det passer bedre for deg.