Når du ikke lenger kjenner deg igjen i deg selv
​​Kanskje reagerer du annerledes enn du ønsker.
​
Kanskje tilpasser du deg mer enn du vil, blir værende i situasjoner som ikke er gode for deg, eller kjenner at de samme mønstrene gjentar seg.
​
Selv om du forstår mye med hodet, kan det være vanskelig å endre det som skjer når følelsene tar over.
​
Det betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med deg.
​
Tidligere erfaringer kan fortsatt påvirke hvordan du har det, hvordan du møter andre og hvordan du møter deg selv.
​
​
Sammen kan vi utforske det som skjer – i et trygt tempo,
med større kontakt med deg selv.
Hvis du kjenner deg igjen i dette,
kan det første steget være å ta kontakt.
Mange som kommer hit, forteller om dette.
​
De beskriver det ofte på forskjellige måter. Noen kjenner seg igjen i mye, andre bare i noe. Felles er opplevelsen av at noe gjentar seg, selv om de ønsker at det skulle vært annerledes.
​
Kanskje merker du at du tilpasser deg før du rekker å kjenne etter hva du selv trenger.
​
Kanskje blir du værende i situasjoner eller relasjoner som ikke lenger føles gode, samtidig som det er vanskelig å gå.
​
Noen beskriver at de bruker mye energi på å forstå andre, men har mistet kontakten med egne behov.
​
Andre kjenner seg igjen i å tvile på seg selv når noe virkelig betyr noe.
​
Du kan forstå hvorfor du reagerer som du gjør, og likevel oppleve at de samme mønstrene gjentar seg.
​
Det kan kjennes ensomt når hodet vet én ting, mens følelsene trekker i en annen retning.
​
Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.
​
Ofte handler det om reaksjoner som en gang hjalp deg å håndtere det som var vanskelig – men som fortsatt følger deg, selv om livet har forandret seg.
Hvorfor kan det være så vanskelig å endre gamle mønstre?
Mange prøver å forstå seg selv ved å tenke seg frem til en løsning. Likevel er det ofte ikke tankene som holder mønstrene på plass.​
De leser bøker, hører podkaster eller bestemmer seg for å gjøre ting annerledes neste gang.
​
Likevel opplever mange at de samme reaksjonene kommer tilbake når noe blir viktig.
​
Det betyr ikke at du mangler innsikt eller viljestyrke.
​
Ofte handler det om reaksjoner som en gang hjalp deg gjennom det som var vanskelig – men som fortsatt følger deg, selv om livet har forandret seg.
​
Du kan forstå hvorfor du reagerer som du gjør, og likevel kjenne at kroppen, følelsene eller gamle mønstre tar over.
​
Derfor handler terapi ikke om å ta seg sammen eller presse frem endring.
​
Den handler om å forstå det som skjer, slik at nye valg gradvis kan bli mulige.
Hvordan jeg arbeider
Jeg arbeider med Identitetsorientert Psykotraumeteori (IoPT), en terapiform som tar utgangspunkt i det som er viktig for deg (din egen intensjon).
​
Det betyr at vi ikke følger en fast agenda eller en bestemt oppskrift.
​
Vi undersøker det som er viktig for deg, og lar prosessen utvikle seg i et tempo som er mulig å være i.
​
Målet er ikke å presse frem endring, men å skape en dypere forståelse av det som skjer i deg. Derfra kan nye valg og nye erfaringer gradvis bli mulige.
Hvordan jeg møter deg
Jeg ønsker at du skal kunne komme som du er. Mange er vant til å tilpasse seg, forklare seg eller forsøke å gjøre alt riktig. Hos meg trenger du ikke det.
​
Derfor er det viktig for meg å skape et rom hvor du ikke trenger å prestere eller være på en bestemt måte.
​​
Jeg tror ikke reaksjonene våre oppstår uten grunn. De har ofte vært nødvendige en gang i livet. Derfor er jeg mer opptatt av å forstå dem enn å bekjempe dem.
​
Jeg møter deg med nysgjerrighet, respekt og et ønske om å forstå det som har formet deg – ikke å dømme det.
​
Jeg er utdannet traumeterapeut innen Identitetsorientert Psykotraumeteori (IoPT), og arbeider med mennesker som ønsker å forstå hvordan tidligere erfaringer fortsatt kan påvirke livet i dag.
​
Terapien foregår i min praksis på Kjeller, eller digitalt dersom det passer bedre for deg.